介護予防教室の案内

70歳以上の方必見！2か月の集中トレーニングで筋力アップを目指しましょう。

一人で運動はなかなか続かない、仲間と一緒なら頑張れるかもという方、一緒に運動してみませんか？参加費は無料です。

1、秋コース：日光市役所本庁舎1階 市民ホール ＜定員30名＞

・日程：9月10日、17日、24日、10月1日、8日、22日、29日、1月7日、全て木曜日

2、冬コース：中央公民館 多目的室2等 ＜定員20名＞

・日程：11月6日、13日、20日、27日、12月4日、11日、18日、3月5日、全て金曜日

1、2共通

・時間：10時00分～11時30分

・内容：運動専門のスタッフによる体力測定、椅子に座ってできるストレッチや筋力トレーニング、フレイル予防の講義など

・対象者：市内在住の70歳以上で、医師から運動の制限などの指示が出ていない方

・参加費：無料

・申込方法：初回の2週間前までに下記QRコード、もしくは電話（電話:21-2137）

・申込は1、2どちらか1コースのみお申込みください。