介護予防教室の案内

70歳以上の方必見！1か月の集中トレーニングでフレイル予防に取り組みましょう！フレイル予防の三本柱は、運動・栄養(食事)・社会参加です。また、栄養(食事)をとるためにはお口のケアも大切です。教室では運動・栄養(食事)・お口のケアのトータルサポートでフレイル予防に取り組みます。参加費は無料です。

• 秋コース：11月の水曜日（11月5日・12日・19日・26日）
• 冬コース：2月～3月の金曜日（2月20日・27日、3月6日・13日）
• 時間：10時00分～11時30分
• 会場：日光市役所本庁舎2階203会議室
• 内容：運動専門のスタッフによる簡単な運動、管理栄養士による栄養・食事のお話、歯科衛生士によるお口のケアやお口の筋力を鍛える運動、脳トレなど。
• 対象者：市内在住の70歳以上で、医師から運動の制限などの指示が出ていない方
• 参加費：無料
• 定員：15名程度（先着順）
• 持ち物：動きやすい服装、飲み物
• 申込方法：初日の1週間前までに下の申込フォームまたは電話（21-2137）

フレイル予防には、お口の健康も重要です。以前に比べて固い物が食べにくくなったり、汁物でむせやすくなった等、気になることはありませんか。お口のフレイル(オーラルフレイル)かもしれません。

歯科衛生士によるオーラルフレイル予防の講話やお口の筋肉を鍛える運動、ピアノ講師による歌の教室で懐かしい歌をみんなで歌って、楽しくお口を鍛えませんか。

• 日時：10月28日（火曜日）10時00分～12時00分
• 会場：日光市役所本庁舎1階市民ホール
• 内容：歯科衛生士によるオーラルフレイル予防の講話やお口の筋力を鍛える運動、ピアノ講師による歌の教室で歌って楽しくお口を鍛えましょう。
• 対象者：市内在住の65歳以上の方
• 参加費：無料
• 定員：40名
• 申込方法：10月22日（水曜日）までに下の申し込みフォーム、または電話(21－2137)