スモールボールエクササイズ教室（今市公民館）

小さく柔らかいボールを使って、音楽に合わせた有酸素運動を行います。ボールとその弾力を活かすことで、普段なかなか使うことのできない筋肉へもアプローチすることができるため、少ない負荷で体を引き締めながら筋力維持の効果も期待できます。また、マットを使ったストレッチも行い、凝り固まった体を徹底的にほぐしていきます。この教室に参加して、健康でしなやかな体づくりを目指しましょう。

7月2日、7月9日、7月16日、7月23日、7月30日、8月6日、8月20日、8月27日（いずれも木曜日）

午前10時から11時15分

中央公民館多目的室1

小川智子

スモールボール、運動できる服装、ヨガマット（またはバスタオルなど床に敷けるもの）、飲み物

800円（スモールボールの購入を希望される方のみ）
当初700円の予定でしたが、物価高騰に伴いボールの価格が変更となりました。

スモールボールの購入を希望される場合は、受講決定通知を確認後に今市公民館へ購入を希望する旨を連絡してください。