背骨コンディショニング教室（今市公民館）

令和7年度については、すでに定員を超える申込があり、現在追加募集は行っていません。

床に横になって、骨のゆがみを正しい位置に戻す体操、ストレッチを行います。仙骨から骨盤へ、そして背骨全体のゆがみを正すことで、腰や肩、膝、股関節といった部位へアプローチして、慢性的なコリや痛みにも効果が期待できます。負荷の少ない動作をゆっくりと行うため、体力に不安のある方も気軽に試すことができます。この教室をとおして各種セルフケア術を身につけて、より動ける、動かせる体を目指しましょう。

夜間の教室なので、仕事後のリフレッシュにもおすすめです。

5月14日、5月21日、5月28日、6月4日、6月11日、6月18日、6月25日、7月2日（いずれも水曜日）

午後7時から8時30分

中央公民館中ホール

沼尾のりよ（背骨コンディショニング協会インストラクター）

動きやすい服装、ヨガマット（またはバスタオルなど床に敷くもの）、タオル2本（長めのものと丸めて使うもの）、飲み物
タオルを足裏にかけて行うストレッチがあるため、タオル1本は長めのものを用意してください

教材費：2,000円（仙骨枕の購入を希望される方のみ）
仙骨枕はタオルを丸めることで代用が可能なので、購入・使用については自由です。購入を希望する場合は、教室の際に講師に直接申し出てください。

今市公民館主催教室の申し込みについて

令和7年度については、すでに定員を超える申込があり、現在追加募集は行っていません。