心と体リセット！ 手・足・頭のセルフケア教室
教室紹介
秋、冬…寒くなっていくと、手や足など体の末端が冷えて固まりがち。
自分の手や足、頭をゆっくりと刺激し、優しく体をほぐしましょう！
この教室では、講師からお家などで気軽にできるセルフケアと簡単なストレッチを学びます。
毎日何かと忙しいですが、少しの時間、自分の心と体に向き合ってみませんか？
教室詳細
開催日時
全3回講座
11月26日（木曜日） 18時30分から20時30分まで
- 手のセルフケアと簡単なストレッチ
12月 3日（木曜日） 18時30分から20時30分まで
- 足のセルフケアと簡単なストレッチ
12月10日（木曜日） 18時30分から20時30分まで
- 頭のセルフケアと簡単なストレッチ
場所
中央公民館多目的室2
講師
中村忍先生
- リラクゼーションサロン「木の香」代表
- 元NHKカルチャー宇都宮教室講師
持ち物
ハンドタオル、ハンドクリーム（1回目、2回目のみ）
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この記事に関する問い合わせ先
教育委員会事務局中央公民館公民館係
電話番号：0288-22-6211
ファクス番号：0288-22-8798
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更新日：2026年09月25日