日光ちょきんアップ体操

更新日：2024年02月01日

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日光ちょきんアップ体操
1 腕を前に上げる運動（右左5回ずつ）の説明写真
「腕を前に上げる運動・右」の歌の歌詞（「四季の歌」）
「腕を前に上げる運動・左」の歌の歌詞（「四季の歌」）
2 腕を横に上げる運動（左右5回ずつ）の説明写真
「腕を横に上げる運動・右」の歌の歌詞（「われは海の子」）
「腕を横に上げる運動・左」の歌の歌詞（「われは海の子」）
3 イスからの立ち上げり（5回）の説明写真
「イスからの立ち上げり」の歌の歌詞（「富士山」）
4 膝を伸ばす運動（左右5回ずつ）の説明写真
「膝を伸ばす運動・右」の歌の歌詞（「春が来た」）
「膝を伸ばす運動・左」の歌の歌詞（「春が来た」）
5 脚の後ろ上げ運動（右左5回ずつ）の説明写真
「脚の後ろ上げ運動・右」の歌の歌詞（「里の秋」）
「脚の後ろ上げ運動・左」の歌の歌詞（「里の秋」）
6 脚の横上げ運動（右左5回ずつ）の説明写真
「脚の横上げ運動・右」の歌の歌詞（「七つの子」）
「脚の横上げ運動・左」の歌の歌詞（「七つの子」）

この記事に関するお問い合わせ先

健康福祉部高齢福祉課地域包括支援センター
電話番号：0288-21-2137
ファクス番号：0288-21-5533
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